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건강상식

담낭암 생존율 28.9%, 예방은 식단에서 시작

친절한 김닥터 2024. 2. 29. 00:01

담낭암(쓸개암)은 담즙을 저장하는 주머니인 담낭에서 시작됩니다. 초기 증상이 없어 늦게 발견되고 보고된 생존율(5년 상대 생존율)은 28.9%로 10명 중 7명은 사망했습니다. 췌장암(15.9%) 다음으로 생존율이 낮습니다. 즉, 원인과 예방에 대한 교육이 매우 중요합니다.

2023년에 발표된 국가암정보센터 자료에 의하면, 담낭·담도(C23~C24)은 남녀를 합쳐서 7,617건이었고, 그중 담낭암(C23)은 2,784건이었고, 기타 담도암(C24)은 4,833건이었습니다.

담낭암의 원인은 무엇인가?

담낭암의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 환경적 & 유전적 원인이 모두 관여하리라 생각됩니다.

만성 담낭염: 담낭염의 반복된 발생은, 특히 담석으로 인한 경우, 암 위험을 증가시킵니다.
담석: 담석의 존재는 가장 중요한 위험 요소로, 담낭암 환자의 다수가 담석을 가지고 있습니다.
성별 및 나이: 우리나라에서는 남성이, 70대 이상에서 많이 보고됩니다.
B형 간염 : 간염은 담낭암의 주요 원인입니다.
비만: 과체중은 담낭암의 알려진 위험 요소로, 주로 담석 형성과 만성 염증과의 관련 때문입니다.
가족력: 담낭암의 가족력은 개인의 위험을 증가시킬 수 있으며, 유전적 소인을 시사합니다.

식단과 생활습관을 통한 담낭암 예방

담낭암에 대한 모든 위험 요소를 통제할 수는 없지만(예: 나이와 가족력), 식단과 생활습관을 수정하면 위험을 상당히 줄일 수 있습니다. 여기 몇 가지 효과적인 전략이 있습니다.

균형 잡힌 식단을 섭취하세요

섬유질 섭취 증가: 고섬유질 식단(과일, 채소, 통곡물, 콩류)이 담석 형성을 막습니다.
가공식품 및 고지방 식품 제한: 이를 통해 담석 위험을 감소시키고 고지혈증 낮춥니다.
건강한 지방 섭취: 생선, 견과류, 씨앗에 있는 오메가-3 지방산은 염증을 낮추고 담석생성을 억제합니다

건강한 체중 유지

규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동으로 적정 체중을 유지하면 담석 형성을 예방하고 암 위험을 줄입니다.
균형 잡힌 식단: 균형 잡힌 식단으로 비만 관련 질병의 위험을 줄이세요.

알코올 제한 및 금연

알코올 소비: 과도한 음주는 담석 생성뿐 아니라 모든 병의 원인 되기도 합니다. 금주하세요.
금연: 흡연은 담낭암을 포함 여러 종류의 암 위험을 증가시킵니다. 금연하세요.

정기적인 건강 검진 정기 검진

정기검진으로 담석진단과 암으로 진행될 문제를 조기에 발견할 수 있습니다.

지중해식 식단 : 다이어트, 심장병, 당뇨를 고친다.

담낭암 치료법은?

결론

담낭암이 진단되면, 수술뿐만 아니라 항암 & 방사선 치료를 병행해야 합니다. 그럼에도 생존율은 10명 중 3명입니다. 모든 병이 그렇듯 원인을 이해하고 예방이 필수적입니다. 균형 잡힌 식단과, 활동적인 생활 방식을 채택하며, 정기적인 건강 검진을 받는 것은 담낭암의 위험을 줄입니다. 이러한 균형 잡힌 습관은 담낭암만을 예방하지 않을 것입니다. 모든 암의 예방은 멀리 있지 않습니다.

오늘도 감사합니다. The 건강하세요 !

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