뇌경색(뇌졸중, Stroke)은 뇌 일부에 혈액 공급이 중단되거나 감소해 산소와 영양분이 부족 시 발생하는 의학적 질환입니다. 단, 몇 분 안에 뇌세포는 죽기 시작합니다. 이로 인해 지속적인 뇌 손상, 장기적인 후유증 또는 사망에 이를 수 있으므로 조기 발견과 치료가 매우 중요합니다. 뇌경색의 전조 증상 이해하면 생명을 구할 수 있습니다. 이 글에서는 이러한 초기 증상에 대해 자세히 알아보고 이러한 징후를 즉시 인식하고 대처하는 데 도움이 될 수 있는 필수 지식을 제공합니다. 전조 증상이란 무엇인가요? 전조 증상은 질환이 발병하기 전에 나타나는 초기 징후입니다. 뇌경색의 경우 이러한 증상은 본격적인 뇌경색이 발생하기 몇 시간, 며칠, 심지어 몇 주 전에 나타날 수 있습니다. 이러한 징후를 인식하면 뇌경색..

당뇨병 관리 및 당뇨 합병증 예방을 위해 당화혈색소-헤모글로빈 A1c(HbA1c) 수치를 이해하고 관리하는 것은 매우 중요합니다. 이 포스팅에서는 정상 당화혈색소 수치가 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 이를 낮추는 효과적인 방법에 대 알아보겠습니다. 당화혈색소 이해하기 : 기본 사항 당화혈색소(HbA1c)는 내 몸 혈관 속 적혈구 안에 있는 일부 헤모글로빈과 혈관 속 포도당이 결합한 상태를 말합니다. 의미는 지난 2~3개월 동안 내 혈관에 얼마나 많은 당이 있었는지에 대한 정보를 제공합니다. 즉 혈관 속 당이 많았는지 적었는지를 진단하고 당뇨병이 잘 관리되고 있는지에 대한 필수적인 정보를 제공합니다. 정상 수치는? 미국당뇨병학회(ADA)에서는 당뇨병이 없는 대부분의 성인의 정상적인 당화혈색소 수치는 5...

콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막, 특정 호르몬, 비타민 D 형성에 필수 역할을 하지만 콜레스테롤, 특히 저밀도 콜레스테롤(LDL) 또는 "나쁜" 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병과 뇌졸중 위험이 높아질 수 있습니다. 식단을 통해 콜레스테롤 수치를 관리하는 것은 매우 현명한 방법입니다. 뒤늦게 병이 생긴 후 치료하는 과정은 경제적, 시간적으로 너무나 힘든 과정이기 때문에, 예방이 무엇보다 중요합니다. 여기에서는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강에 도움이 되는 것으로 과학적으로 입증된 10가지 식품을 살펴봅니다. 콜레스테롤 이해하기 살펴보기 전에 콜레스테롤은 지질단백질에 붙어 혈액을 이동한다는 사실을 이해하는 것이 중요합니다. 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤은 동맥에 지방 침전물이 쌓이는 데 기여하기 ..

고대 이집트에서 유래한 카무트는 밀과 보리와 비슷한 곡물로 진하고 고소한 맛뿐만 아니라 영양도 좋은 것으로 유명합니다. 필수아미노산, 다양한 비타민, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄, 그리고 식이섬유 등의 각종 영양소를 함유하고 있습니다. 최근 카무트의 다양한 효능이 알려지면서 건강에 관심이 많은 분들이 찾아보는 추세인데요. 그 인기 때문인지 카무트를 발효해 간단하게 섭취 가능한 카무트 효소 제품들도 나오고 있습니다. 이 포스팅에서는 카무트 효소 효능에 대해 자세히 알아보고, 이 고대 곡물을 왜 복용해야 하는 이유에 대해 조명합니다. 카무트란 무엇인가요? 효소와 그 효능에 대해 자세히 알아보기 전에 카무트가 무엇인지 먼저 알아봅시다. 카무트는 현대 밀 품종보다 더 크고 단백질, 비타민, 미네랄을 더 많이 함유한..

대상포진을 일으키는 바이러스(Herpes Zoster Virus, VZV)는 수두를 일으키는 바이러스와 같습니다. 수두가 치료된 후에도 바이러스는 사라지지 않고 신경절에 잠복해 있다가 컨디션이 좋지 않고, 면역기능이 떨어지면 다시 활성화되어 대상포진을 일으켜 통증 등 삶에 많은 고통을 유발합니다. 이 포스팅에서는 대상포진 예방접종에 대해 알아보겠습니다. 대상포진 초기증상 10, "초기 빠른 치료가 중요" 대상포진 초기증상 10, "초기 빠른 치료가 중요" 발병의 근원이 되는 대상포진 바이러스의 원인은 과거에 걸렸던 수두 바이러스 때문입니다. 이 수두 바이러스는 몸에서 완전히 사라지지 않고 신경절에 잠복해 있다가, 신체의 면역력이 약해지 kindkim.com 대상포진 예방접종 종류, 가격 대상포진 예방접종..

발병의 근원이 되는 대상포진 바이러스의 원인은 과거에 걸렸던 수두 바이러스 때문입니다. 이 수두 바이러스는 몸에서 완전히 사라지지 않고 신경절에 잠복해 있다가, 신체의 면역력이 약해지면 잠복해 있던 수두 바이러스가 신경을 타고 활성화되어 발생합니다. 따라서 수두에 걸리지 않았으면 일어나지 발생하지 않지만 헤르페스처럼 잠복과 발병을 반복하기 때문에 완치는 불가능합니다. 초기 증상의 빠른 인지 후 진단받아 약물 복용 및 치료로 이어지는 것이 중요합니다. 그렇기에 대상포진의 10가지 주요 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대상 포진에 대한 이해 대상포진의 증상을 살펴보기 전에 대상포진은 일반적으로 몸 한쪽으로만 영향을 미친다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 몸 가운데를 중심으로 양쪽에 퍼져서 발진이 나타나..

오트밀은 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부해 체중 유지 혹은 감량을 위한 균형 잡힌 식단으로 추천됩니다. 오트밀은 오랫동안 포만감을 느끼게 해 간식을 줄이고, 오트밀의 베타글루칸은 인슐린 반응을 개선해 제2형 당뇨병을 예방 및 관리에 식단 선택이 됩니다. 맛있고 영양가 있는 요리법을 통해 오트밀을 즐기세요. 오트밀의 영양 프로필 오트밀은 다양한 영양상의 이점을 제공하는 통곡물입니다. 수용성 섬유질, 특히 베타글루칸이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 오트밀 1회 제공량에는 망간, 인, 마그네슘, 구리, 철, 아연, 엽산 및 비타민 B를 포함한 필수 비타민과 미네랄 일일 권장 섭취량의 20% 이상이 포함되어 있습니다. 오트밀(귀리) 효능, 체중 감량을 위한 좋..

오트밀(귀리)은 전 세계적으로 인기 있는 아침 식사 메뉴입니다. 다양한 영양 성분과 포만감을 주고 혈당 수치 안정을 통해 건강상 이점으로 많은 사람들이 선호합니다. 특히, 체중 감량과 관련해 귀리의 효능은 상당히 주목받고 있습니다. 본문에서는 귀리가 체중 감량에 미치는 영향에 대해 포스팅하겠습니다. 귀리와 오트밀의 차이 귀리 (Oats) : 귀리는 곡물의 한 종류로, 원물 형태입니다. 귀리는 수확 후 껍질을 제거하는 과정을 거치지만, 이 과정에서 영양소는 대부분 보존됩니다. 귀리는 일반적으로 가공되기 전의 상태를 의미하며, 오트밀을 만드는 기본 재료로 사용됩니다. 오트밀 (Oatmeal) : 오트밀은 귀리가 가공되어 섭취하기 쉬운 형태로 만들어진 제품입니다. 이 과정에서 귀리는 깨끗이 청소되고, 필요한 ..

췌장암은 조용한 초기 증상으로 인해 뒤늦게 진단되는 경우가 많습니다. 그래서 초기 증상을 인식하는 것은 적시에 진단하고 치료받는 것이 매우 중요합니다. 이 포스팅에서는 췌장암의 초기 증상을 조명하여 선제적인 건강 관리를 위한 지식을 제공을 목표로 합니다. 췌장암의 이해 췌장암은 위 하부 뒤에 위치한 필수 기관인 췌장 조직에서 시작됩니다. 췌장은 소화를 돕는 효소를 분비하고 혈당을 관리하는 호르몬을 생성합니다. 췌장암의 은밀한 특성으로 초기 증상이 모호하기 때문에 일찍 발견하기 어렵지만 완치를 위해서는 조기 인식 매우 중요합니다. 췌장의 위치와 구조, 출처-국립암센터 췌장암의 초기 증상 췌장암의 초기 증상은 비특이적인 경우가 많아 단순한 건강 문제로 오인받기 쉽습니다. 그러나 이를 인식하면 조기 진단으로 ..

다이어트는 많은 사람들이 추구하는 목표 중 하나입니다. 특히, 건강한 생활 방식을 채택하는 것은 지속 가능한 체중 관리에 필수입니다. 아침 습관은 하루를 시작하는 방식이며, 체중 감량 목표에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 다이어트를 위한 건강한 아침 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 건강한 아침 식사 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사로 여겨집니다. 이는 신진대사를 활성화시키고, 오전 중에 포만감을 제공하여 나중에 발생할 수 있는 과식을 방지합니다. 단백질은 식욕을 증가시키는 호르몬인 그렐린(Ghrelin)을 감소시켜 식욕을 억제하는데 도움을 줍니다. 추천 식단 단백질이 풍부한 식품 : 계란, 두부, 요거트 복합 탄수화물 : 귀리, 퀴노아, 현미 건강한 지방 : 아보카도, 견과류,..

비타민 B9로도 알려진 엽산은 세포 복구부터 DNA 합성까지 우리 건강에 중추적인 역할을 합니다. 특히 임산부의 경우 엽산 부족 시 태아의 신경관 결손으로 기형아 출산율이 높아지므로 복용이 반드시 필요합니다. 그러나 임산부뿐만 아니라 남성 경우 엽산 부족 시 사망 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔습니다. 2023년 4월 질병관리청의 발표에 따르면 엽산이 부족한 남성의 경우 심혈관 질환으로 사망 위험이 2.1배, 암으로 인한 사망 위험이 1.4배 높다고 알려졌습니다. 엽산 부족이 왜 사망 위험과 연관이 있고, 어떤 식품에 엽산이 많으며, 엽산 영양제 선택 시 주의 사항은 무엇인지 알아보겠습니다. 혈관을 망가뜨리는 '호모시스테인' 엽산이 부족하면 왜 사망 위험 위험이 증가하는지를 알려면 호모시스테인을 알아..

방광염은 방광에 생기는 염증으로 소변배출 장애를 일으킵니다. 방광염은 여성에서 더 흔하지만 남성의 경우 다른 위험한 질환과 동반할 수 있습니다. 즉, 성별에 따른 증상과 치료 방법에는 차이가 있습니다. 이 글에서는 성별에 따른 방광염 증상 차이와 치료 방법 중 항생제에 대해 자세히 알아보겠습니다. 방광염의 주요 증상 방광염의 증상은 염증 진행 정도와 기저질환에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 관찰됩니다: 소변 볼 때 타는 듯한 통증이나 자극감 소변을 본 뒤에도 또 마려운 느낌 자꾸 화장실을 찾는 경우 소변 색이 탁하거나 혈뇨가 나오는 경우 하복부 또는 골반의 통증 남성과 여성에서의 방광염 차이 여성에서의 방광염 여성은 해부학적으로 요도가 짧아 쉽게 감염이 요도를 통해 방광으로 이동할..